韭苔里脊-卷饼

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去市场随便买了把韭薹，竟然发现很好吃，和卷饼很配哦，绝对超越蒜薹！

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面

、

开水

、

韭薹

、

里脊

、

胡萝卜

、

辣椒

、

酱油

、

淀粉

、

盐

、

糖

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
面粉150g，热水60g，凉水20g，这个比例刚刚好，适合没有经验的新手，这个大约可以八张20厘米左右的饼，面粉加入热水，一边加入一边搅拌，然后加入20g凉水，和成面团，
步骤2/17 点击查看大图
和好的面团盖盆子或者保鲜膜醒发30分钟
步骤3/17 点击查看大图
醒面的时候，切好配菜
步骤4/17 点击查看大图
里脊切丝，加少许盐，五香粉，水淀粉，抓匀，腌制，
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揉成条状再成均匀大小的面团
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按扁，抹上一层油
步骤7/17 点击查看大图
两块面团放在一起，
步骤8/17 点击查看大图
擀成薄饼，如果不圆可以手动整理圆一点，
步骤9/17 点击查看大图
锅里刷少量油，薄薄刷一点就好，小火，放入面饼，看到有一点鼓起了翻面不，
步骤10/17 点击查看大图
翻过来煎那一面，一定要少油，后面其实可以不放油，前面刷些润一下锅就好，
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烙饼之后加入少量油，下入里脊，姜丝翻炒，加入少许生抽，
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肉丝变色放入胡萝卜丝，韭薹，和青椒丝，
步骤13/17 点击查看大图
适当加少许盐，喜欢的可以加一点糖，体鲜，不加也可以，少许生抽，炒韭薹软一些断生出锅，
步骤14/17 点击查看大图
完成了
步骤15/17 点击查看大图
开始卷饼吧
步骤16/17 点击查看大图
超级好吃，韭薹和卷饼真心好配，一张一张根本停不下来，
最后一步点击查看大图
卡路里也不算太高，做为一顿午餐不超标！