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大补减肥燕麦茶

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就是这么扯

夏天正是减肥的好季节，减肥无非就是运动或节食，饮食尽量清淡，少油多素。如果再配合运动那就更好了，饭前可以喝点汤增加饱腹感，这样吃的饭就少了。对我这种懒货来说也只有靠节食减肥了。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦片 几勺
、
枸杞 一小撮
、
红枣 两颗
、
西洋参 一两片
、
鹿茸 一两片
、
坚果 一两颗
、
蜂蜜 一小勺
烹饪步骤
小贴士

还是那样实际上这个没有固定的食材，燕麦片可以换成是芝麻粉或杂粮粉什么的，如果不喜欢西洋参的味道也可以不加，冬天可以加点鹿茸什么的，这就看个人口味和条件了，蜂蜜要放温了再加，因为高温可以损失很多营养物质的。我的减肥原则就是在减肥的同时对自身没有什么损害的，纯属自创，可以补充，本人一个月减掉七公斤。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-14

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