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减肥高蛋白烤茄子鸡肉的做法

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减肥高蛋白烤茄子鸡肉

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10~30分钟 | 切墩(初级)

茄子一条

、

鸡肉

、

大蒜

、

萝卜干

、

酱油、盐、烧烤汁

烹饪步骤

步骤1/4
茄子不用去皮，切成四份。再用刀竖着划几划
步骤2/4
大蒜、萝卜干切碎放在碗里，加入盐、酱油、烧烤汁和几勺水。
步骤3/4
鸡肉用胡椒粉、盐、酱油拌匀
最后一步
把茄子放烤盘上，蒜萝卜干淋在茄子上面，再放上鸡肉，烤箱220度烤20分钟即可。

小贴士

最近在减肥，不用油，还有没有脂肪的调料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-10

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