清炒青菜
简简单单,没有过多的调味品,只为在复杂的生活中,暂得一时简朴。
21克
5克
10克
238
千卡
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步骤1/5
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青菜拆开洗净,掰成两段,分开归类。
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步骤2/5
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蒜头去皮洗净拍碎切丁。
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步骤3/5
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锅内放油,大火,油热后,倒入青菜比较硬的部位(是茎吗),爆炒。
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步骤4/5
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步骤3的菜炒至7分熟时,倒入菜的另一个部位,然后依个人口味加盐,继续爆炒。
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最后一步
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出锅前倒入蒜头丁,翻炒,闻到蒜头的味道就可熄火了。装盘,上菜。
青菜富含矿物质维生素,爆炒不仅能够保留青菜的脆甜,还可尽量不破坏营养成分。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-08
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