孕妇开胃菜—清拌海藻
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海藻含有丰富的碘,特别适合孕期的妇女,多吃海藻,好处多多。
营养分析
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7克
27克
45克
304
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
我是从超市买的鲜海藻。取海藻适量洗两遍,用温水泡20分钟(因为海藻用水泡会增多,所以海藻的量大家自己定)
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步骤2/3
20分钟后沥干海藻水放到容器中,放入味极鲜、醋(孕妇可以多放点醋)、香油、白糖(可放可不放)、盐(海藻本身是咸的,但是泡过之后可能会比较淡,可根据个人口味添加)搅拌均匀
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最后一步
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撒上白芝麻,装盘。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-04
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