低脂花式鸡胸肉的做法

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低脂花式鸡胸肉

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这是一道全程无油的菜，所以健身人士肯定就爱上她。低脂低油高蛋白高纤维，适合爱瘦的你。

食材清单加入采购清单

配菜(中级)

鸡胸肉 100g

、

秋葵少许

、

青椒少许

、

红椒少许

、

盐少许

、

胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡肉从中间刨开，好像肉夹馍一样。抹海盐，胡椒粉。放入冰箱一晚上。
步骤2/6 点击查看大图
腌制好了，早上就这样了。
步骤3/6 点击查看大图
准备配菜。金针菇洗净。秋葵除水切丝。青椒红椒切丝。
步骤4/6 点击查看大图
铺一层吸油纸。然后放鸡肉。包入配菜。不要赛太饱满。
步骤5/6 点击查看大图
吸油纸包好。保证蒸的过程味道不流失哦。蒸10-15分钟。
最后一步点击查看大图
出锅。然后切片。最后我加入点豆豉油，不加也可以的。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-04

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