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营养早餐的做法

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营养早餐

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我个人很爱吃黑胡椒，化腐朽为神奇的调料。以上为两人餐

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10-30分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋四个

、

鸡胸 1片

、

普通面粉 3勺

、

西红柿 1个

、

盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡蛋饼：鸡蛋三个打散，普通面粉2-3勺筛入，我比较懒，直接拿打蛋器打匀，加入少许盐。放在平底锅煎就好了。
步骤2/3
鸡排：一块鸡胸肉从中间片开，放入料酒，盐，黑胡椒，腌制十分钟即可，打入一个鸡蛋，抓散，完全裹住鸡排，蘸面包屑入煎锅。因为早餐最好不要太油，所以没有炸，直接煎的，很容易熟。
最后一步点击查看大图
西红柿：切片，锅底剩的油直接煎，撒一点黑胡椒提味。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-31

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