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香波米粉汤的做法

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香波米粉汤

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菠菜的膳食纤维可延缓肠胃道中糖类被吸收，帮助肠胃蠕动，加速排除胆固醇，降低血糖血脂；荷仙菇的活性多糖可有效提高免疫力、降血脂，对降低血糖，延缓并发症的出现都有很好的帮助。平时吃米粉就只放菠菜，今天加了荷仙菇的香波米粉汤这个炎热的季节吃，非常适合血糖血脂高的亲们吃呢。

“营养是健康的起点”
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10-30分钟 | 切墩(初级)

米粉 150克

、

菠菜 100克

、

荷仙菇 50克

、

小红辣椒 1个

、

小咸菜 1汤匙

、

大蒜 1瓣

、

香菜 1棵

、

炒的红皮花生 10几颗

、

盐适量

、

香油适量

、

醋适量

、

酱油适量

、

辣椒油适量

、

虾米适量

、

小葱 1棵

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好调料：把蒜、香菜、葱花、红辣椒、花生都弄成碎末；把其他调料香油、醋、酱油、辣椒油、小咸菜、虾米也都准备好。
步骤2/5 点击查看大图
把荷仙菇轻掰成小朵。
步骤3/5 点击查看大图
把菠菜洗净，过热水烫下立刻拿出，控干后切碎。
步骤4/5 点击查看大图
米粉提前泡半个小时，然后下入冷水锅，煮熟捞起，把水倒掉，把米粉控干放入盘中备用。
最后一步点击查看大图
把米粉，荷仙菇放入锅中，然后放入步骤一里的那些调料；加水没过米粉，煮开后，倒入菠菜，撒点盐和香油搅拌均匀，就可以开吃啦。

小贴士

菇妈咪今天提供的菜谱是按一人份的量提供给大家参考哒，所有菜品都根据平时家人的食量适当调整，不然多了吃不完就浪费了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-24

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