山药枸杞小米粥
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铁棍山药：健脾益胃、助消化： 滋肾益'精： 益肺止咳： 降低血糖： 小米：具有防治消化不良，防止泛胃、呕吐，滋阴养血，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。 宁夏枸杞：调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
铁棍山药(河南焦作)
、
枸杞(宁夏)
、
小米(黄大米)
烹饪步骤
-
步骤1/1
山药洗净削皮，切小段。小米洗净，加入枸杞子。将三种食材放入高压锅，加入适量的水，大火烧开上气转小火。继续烧8分钟就好。
小贴士
健脾和胃适合常年保健食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-23
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