减肥早餐—无油烘蛋(不粘平底锅适用)
减肥期间总是对美食有着强烈的渴望,但是煎蛋炒蛋又有着高卡路里,而水煮蛋的平淡滋味又有点食不下咽。为了营养均衡与低卡路里兼得,又能美美的吃上早餐,无油烘蛋可是一个绝佳的选择!
17克
26克
5克
279
千卡
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步骤1/5
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打两个蛋于碗中,并打均匀
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步骤2/5
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向打匀的蛋液中加入自己喜欢的调味料
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步骤3/5
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将蛋液倒入略微加热的锅里,火候随意,大火成形的快点,但要注意不要焦掉
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步骤4/5
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待烘蛋可以完成铲起时翻面,烘至两面均呈金黄色
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最后一步
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烘蛋完成后置于盘内,可以加番茄酱或是裹新鲜蔬菜水果食用
!!!请使用不粘平底锅!!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-20
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