南瓜馒头
中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之着功,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,糖尿病等等,总而言之,南瓜是个好东西啊! 今天买了3元的南瓜,全部捣成了南瓜泥,可以做出好多好吃的南瓜美食哦!
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步骤1/12
南瓜去皮切薄片,放入蒸锅隔水蒸10分钟就能蒸熟。趁热用勺子压成泥。(最好选长形南瓜的两头部分,无籽且纤维较少。)
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步骤2/12
取300g南瓜泥趁热加入白砂糖,搅拌均匀,放在一旁让它自然冷却。
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步骤3/12
加入中筋面粉、酵母,揉成光滑的面团。面团太湿时加粉,太干加一点点清水。(太热时不要放入酵母粉,以免烫死活性酵母)
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步骤4/12
揉成的大面团要做到'三光':面光、盆光、手光的状态。面团的状态应是软硬适中。
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步骤5/12
盖上保鲜膜,放进微波炉,遮上门让它自然发酵。(微波炉内的储水罐要有水,保持内部湿润的环境,没有储水罐可以用杯子盛一点水放在内面。)
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步骤6/12
当天的气温是30°C左右,我发酵了2小时30分,面团膨胀比原来大了2倍多。拉开表层,看见密集的蜂窝状。
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步骤7/12
案板上撒些干面粉,取出面团反复揉挤,挤出面团里的小气泡,大约10分钟左右。(揉面的过程中如觉得特别湿润、沾粘案板,也要撒些干面粉。)
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步骤8/12
把面团揉成条状,切成大小差不多的馒头胚子。
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步骤9/12
搓圆后用拇指在底部轻轻挤几遍,中间形成一个窝状。反过来整理圆形,不用大力挤压,有少许空隙不碍事,蒸过后会自动密封的。
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步骤10/12
馒头圆形向上,有空隙的贴着底部,每个馒头原胚下面垫一张油纸(或蒸锅笼屉上刷一层油防粘),间隔预留大一些。
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步骤11/12
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冷水入锅,这时别急着开火,遮上锅盖,在锅中再次醒发15分钟后,打开小火蒸上汽后,调大火蒸15分钟,再焖5分钟即可。
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最后一步
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锵锵锵~~~胖乎乎的成品出锅咯!
1.南瓜泥最好选择长形南瓜两端无籽纤维少的部分制作,这样和出的面团颜色均匀且基本无纤维。
2.南瓜会有一点点甜味,儿子喜欢吃甜的,加了比较多的白糖。如果喜欢清淡点的,可以按自己口味酌情减少糖量。
3.蒸馒头或包子千万不要用开水或热水,这样会适得其反。因为生冷的面团遇到热水的水蒸气后,形成外热内冷的情形,容易使馒头夹生。在蒸锅内放冷水才是正确的方法,这样逐渐升温,可使包子受热均匀,蒸出来的馒头才会松软可口哦!
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发布于 2015-07-20
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