三豆糖水(减肥去湿下火补血)
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3克
19克
64克
312
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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1.将红豆,黑豆,绿豆,茨实洗干净放水里泡几个小时后放冰箱急冻里面,第二天拿出来煮,这样豆子容易煮烂。2.将百合,莲子洗干净泡水,这个容易煮烂,所以洗干净用热水泡一会即可。3.将所有材料放入高压锅放入冰糖或者红糖盖上锅盖,煮滚再小火煮十分钟即可。4.夏天我喜欢放冰糖,因为红糖性温和。5.红豆补血,黑豆补肾,绿豆去火,茨实去湿,百合润肺,莲子安神,所以搭配一起,绝对是一款多功效有益身体的糖水喔。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-19
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