烤鸡胸肉——减肥小零食
姐姐说!鸡胸肉可以不长胖(在不拼命吃的前提下),富含蛋白质,减脂好零食啊!当时减肥忌口又想吃肉的我就心动了!但是看看大家的菜谱,我好懒啊!就想着加蒜瓣加盐调调味得了,简单一点。做出来的味道。。。根本要停不下来啊喂!感觉方便美味。也就是突发奇想去超市买了鸡胸肉,就这么做出来了,好开心!
10克
124克
7克
609
千卡
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步骤1/4
买好鸡胸肉,洗干净,切块或者切条(个人喜好,我是乱切的),放在碗里(有亲说有腥味,可能是鸡肉的腥味,但是。。。我这种吃不出鸡肉腥味的人。。。实在对不住啦)
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步骤2/4
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将蒜瓣切碎,放入鸡胸肉块,加入适量的盐(为了去除腥味,加入少量料酒),用手抓拌
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步骤3/4
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烤箱190度上下火15-20分钟(根据烤箱不同时间不同,随时注意上色情况,最好是烤干鸡肉的水分)
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最后一步
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然后就等着出炉完成啦!做的不是很美观啦,但是真的味道很不错,简单美味健康解馋!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-18
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