瘦身减脂 冬瓜绿豆糖水
这是一道消暑糖水,也是一道瘦身的食疗汤水。汤中的绿豆大家都很了解,能解暑去热毒,也可利尿消肿,有瘦身功效。冬瓜经济实惠,是夏季的应季蔬菜,同时它也具有降压,利尿消脂的瘦身功效。两者结合瘦身功效更是不可小觑。另我在汤中添加了一片生姜,这样汤就没那么寒凉,即使脾胃虚弱的人也可饮用。
1克
12克
48克
236
千卡
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步骤1/4
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将绿豆清洗后泡水,放入冰箱一晚第二天漏水备用。
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步骤2/4
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冬瓜去籽洗净,留皮切块备用。
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步骤3/4
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将绿豆,冬瓜,生姜放入汤罐中加八小碗清水,大火煮沸后转小火煲两小时以上,关火前加入红糖,即可!
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最后一步
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盛出即可食用。
可能有人要说为什么做成糖水,加盐做成汤就好了,不一样,因为这款糖水加的是红糖,红糖含丰富铁元素,还可帮助身体排出毒素,所以根据自己的口味添加,不会发胖的呦!冬瓜选用青皮的,不要削皮,这样清毒效果会更好!我煲的是四碗的量,可根据自己的实际用量添加,一天中任何时侯都可服用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-18
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