蓝莓牛奶冰沙
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3克
3克
21克
127
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
先把蓝莓.蓝莓酱.糖浆.淡奶和全脂奶用搅拌机打匀
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步骤2/3
用平勺子把蒸熟的山药压成泥状,如果已是泥就忽略这一步,把他加进前面的东西一起打匀
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最后一步
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最后当然是加上冰沙一起打匀,健康又解暑的冰沙就完成了!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-16
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