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荷仙菇三文鱼粥

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菇妈咪

现在买菜买肉很方便，新鲜的三文鱼富含DHA，EPA可以促进血液循环，降低血中胆固醇，适合心血管疾病患者食用；荷仙菇富含的活性多糖可以激活人体的造血系统，提高血细胞的生成数量和质量，改善血液的质量。平时喝粥都喝白米粥，虽然方便，但是营养比较单一，菇妈咪换个花样粥煮，不但给家人们增加膳食营养，煮饭的时候心情都不一样了呢，，
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
三文鱼 50克
、
荷仙菇 50克
、
小青菜 2小棵
、
大米 50克
、
香菇 3个
、
盐 适量
、
黑椒 适量
、
青豆 适量
、
玉米粒 适量
烹饪步骤
小贴士

1熬白米粥讲究米和水的比例，切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢熬。 2三文鱼一定不要滚时间太长，略变粉色就可以了，不要等发白。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-16

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