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【营养早餐】快速凯撒色拉

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小白兔Rebe

早餐是一天中最重要的一餐，既要吃的好还不耽误上班。秘诀就是大部分原料前一天晚上准备好，剩下的第二天早上5分钟搞定。蔬菜我没选用生的叶类菜，因为空腹吃生冷蔬菜对肠胃弱的人刺激太大容易腹泻。这个量大概是3个人的量，如果只有1人，那就像我一样配菜烹饪好放冰箱随吃随用
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
面包 1片
、
胡萝卜 1根
、
洋葱 1个
、
黄瓜 1根
、
牛油果 1个
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
凯撒色拉汁 适量
、
白煮蛋 1个
烹饪步骤
小贴士

维生素A是脂溶性的，因此胡萝卜要加油烹饪/拌匀才帮助吸收

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-12

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