宝宝餐之补铁佳品-豆腐木耳泥【8个月以上】
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黑木耳中铁的含量是猪肝的7倍，比肉类高10倍，蛋白质和肉类相当，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，豆腐高蛋白低脂肪
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
黑木耳【温水泡发洗净】
5g
、
嫩豆腐【切小块】
100g
烹饪步骤
-
步骤1/1
豆腐冷水入锅放蒸屉中蒸8分钟取出压成泥，黑木耳放入少许清水煮8分钟后捞起，放到搅拌机里加适量温水打成泥后，倒到豆腐泥中搅拌均匀即可
小贴士
晚上不宜食用，也不可过多食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-11
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