宝宝餐之补铁佳品-豆腐木耳泥【8个月以上】
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黑木耳中铁的含量是猪肝的7倍,比肉类高10倍,蛋白质和肉类相当,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,豆腐高蛋白低脂肪
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10分钟左右
| 切墩(初级)
黑木耳【温水泡发洗净】
5g
、
嫩豆腐【切小块】
100g
烹饪步骤
-
步骤1/1
豆腐冷水入锅放蒸屉中蒸8分钟取出压成泥,黑木耳放入少许清水煮8分钟后捞起,放到搅拌机里加适量温水打成泥后,倒到豆腐泥中搅拌均匀即可
小贴士
晚上不宜食用,也不可过多食用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-11
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