营养均衡—蛋炒饭
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步骤1/8
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虾要先过水煮熟，去壳。鸡蛋打散。
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步骤2/8
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西红柿和青椒切成丁，如果有胡萝卜也可以切成丁。
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步骤3/8
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米饭下午煮好的剩饭，捣散。
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步骤4/8
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鸡蛋煎一下，差不多嫩黄刚凝固便起锅，放在一边
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步骤5/8
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西红柿与青椒也在炒完鸡蛋的锅里过炒一下，起锅。
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步骤6/8
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油热后，放入葱头。
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步骤7/8
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依照顺序放入米饭，西红柿和青椒，鸡蛋，葱花，再放入盐，味精，料酒，香油（小窍门：用泡面的调料包代替佐料）
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最后一步
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再搭配中午的猪脚鸡酒汤，早上豆浆机榨的黑豆豆浆，还有饭后水果。睡前再喝杯牛奶。营养绝对充足的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-06
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