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海鲜时蔬披萨（加料、自制酱汁）

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李镓琪营养师之道

在外吃料少、披萨饼也薄、芝士更不用说，狠点放喜欢怎么多就怎么多
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45克
94克
410克

2310
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
高筋面粉 500g
、
糖 25g
、
水 300g
、
油 25g
、
盐 2g
、
酵母 4g
、
马苏里拉芝士 适量
、
B：番茄酱 70g
、
黑胡椒 1g
、
盐 2g
、
洋葱 50g
、
蒜末 10g
、
C：虾仁 适量
、
鱿鱼 适量
、
鱼丸片 适量
、
各类时蔬 适量
烹饪步骤
小贴士

趁热吃最好，凉了微波轻轻加热！来首诗：披萨自己做，芝士放多多，在家享美味，告别西餐厅！哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-28

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