玉米奶浆
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玉米其突出表现在维生素、微量元素和纤维素含量高,这恰是人们现代饮食中所缺乏的。长夏季节,湿热偏重,此时食用玉米以祛暑化湿,有利于健康。玉米加牛奶打汁,作为早餐是不错的选择。
营养分析
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33克
65克
299克
1679
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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新鲜玉米清洗干净。
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步骤2/3
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然后剥下玉米粒,放入豆浆机里,加入牛奶和清水做成玉米奶浆。如果喜欢甜,可以加些白砂糖,不加糖应该更健康。
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最后一步
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煮好汁后,将大块的粗渣过滤掉就可以直接饮用了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-26
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