清蒸龙利鱼柳
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13克
36克
1克
170
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
龙利鱼柳
200g
、
生姜丝
适量
、
料酒
10ml
、
葱末
少许
、
蒜末
少许
、
蒸鱼豉油
以个人口味为准
、
白胡椒粉
少许
、
橄榄油
适量
、
盐
适量
、
蔬菜精
适量
烹饪步骤
-
步骤1/2
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龙利鱼柳冲洗后沥干水,用料酒、盐、蔬菜精、白胡椒粉腌一会儿(盐不用放太多,稍后还有蒸鱼豉油),稍微给鱼肉'按摩'一下让调料均匀入味,撒上葱末、姜丝。腌五分钟左右我就上锅蒸了,大约12-15分钟出锅。
-
最后一步
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等鱼柳出锅,炒锅下橄榄油稍加热放入蒜末煸出香味十几秒钟收火,趁热淋在鱼柳上,再浇上蒸鱼豉油即可。好简单又美味,宝宝很喜欢吃的!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-26
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