清炒空心菜
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青菜是餐桌上必不可少的啦,做的好吃的话可以加分不少哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)
营养分析
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26克
11克
21克
324
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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摘好空心菜叶子,洗干净
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步骤2/4
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锅中放少量油,大火烧热至7-8成熟
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步骤3/4
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放入青菜,撒少量盐,几秒后翻菜,倒入少量水,变色后放入鸡精
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最后一步
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起锅,放少许大蒜粒
小贴士
炒菜时间尽量控制,大火翻炒,几十秒就可装盘
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-23
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