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什菜蝴蝶意面的做法

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什菜蝴蝶意面

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女生都是很爱美的，而且都希望自己能保持苗条的身材.但是很多人为了减肥这也不敢吃.那也不能吃的，今天我就教大家做个低卡路里的意面吧.

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

意大利面 100g

、

小番茄 5-8个

、

胡萝卜 1块

、

京葱适量

、

盐适量

、

橄榄油 2勺

、

黑胡椒适量

、

油醋汁 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
锅中加入足够的水.放一勺橄榄油.水开后下蝴蝶面.10分钟之后沥干备用.
步骤2/5 点击查看大图
番茄.胡萝卜.京葱洗净.根据喜好改刀.
步骤3/5 点击查看大图
小火加热平底锅.放一勺橄榄油.然后加入胡萝卜.京葱.番茄和少许盐煸炒熟
步骤4/5 点击查看大图
把蝴蝶面和炒好的蔬菜混合.然后加入少许盐.油醋汁.黑胡椒充分拌匀后即可.
最后一步点击查看大图
可能有些人不知道油醋汁或买不到.所以我多加一步，油醋汁的调法：橄榄油225毫升.醋或柠檬汁75毫升.法式戒辣酱一勺（没有也可以不加）.盐.胡椒适量.注：这个剂量很多.大约够10人份.可适当减量.基本比例是3份油和一份醋或柠檬汁.

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-23

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