是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

地三鲜---家常素炒的做法

点击查看大图

地三鲜---家常素炒

浏览 18128 · 收藏 117

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

第一次尝试做这道北方的菜系，其实做得卖相不太好，但是味道不错，特别是土豆，很松口好吃，重点是还省油，我做这道菜比较南方人做的北方菜系做法，味道清淡，好吃。

营养分析查看详情

3克
21克
107克

486
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆 2个

、

茄子 2个

、

青椒 2个

、

姜 3片

、

蒜瓣 5瓣

、

酱油 20g

、

糖 5g

、

淀粉 5g

、

亦舒堂火麻油 10g

、

豆瓣酱 10g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好所有的食材:茄子切成方块，青椒切成圆条，土豆切成方块。
步骤2/8 点击查看大图
锅里倒一点油，倒入土豆煎至变成深黄色。
步骤3/8 点击查看大图
将土豆倒出放微波炉高火叮1分钟。
步骤4/8 点击查看大图
炒锅倒入火麻油再加入蒜米和姜爆香。
步骤5/8 点击查看大图
再倒入茄子，表皮起皱变软。
步骤6/8 点击查看大图
倒入土豆翻炒均匀，加入酱油，糖，盐和用水淀粉勾芡焖几分钟。
步骤7/8 点击查看大图
加入盐和豆瓣酱翻炒焖几分钟
最后一步点击查看大图
加入切好的青椒,最后浇上亦舒堂火麻油或香油翻炒均匀即可出锅。

小贴士

1.茄子炒之前可以先用盐水泡过15分钟，味道会更好。 2.如果想要茄子颜色漂亮可以先炸过，这里不提倡油炸类饮食。 3.最后一步，因为之前用了火麻油爆爆香过蒜米和姜片，所以不喜欢吃油腻的最后一步可以不加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-23

换个做法

家常素炒的相关分类

立秋夏天清热去火吃什么梭子蟹绿豆沙罗氏虾更多

家常素炒的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许