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爽口小茄子的做法

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爽口小茄子

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茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，营养丰富，具有清热解毒、抗衰老、抗癌、抗坏血栓、降血脂、降血压等作用。茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素 B，有助于促进维生素C的吸收。夏天吃个凉拌茄子，健康又让人胃口大开。

“营养是健康的起点”
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10-30分钟 | 切墩(初级)

小茄子 250g（9个）

、

番茄 1个

、

柠檬 2个

、

大蒜 1瓣

、

紫苏叶 1片

、

盐适量

、

白糖适量

、

油辣子适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
主要食材
步骤2/8 点击查看大图
紫苏叶，自家院子里的。
步骤3/8 点击查看大图
小茄子洗净，竖着划几刀，便于入味。
步骤4/8 点击查看大图
电饼铛刷上一层油，放入小茄子，两面同时加热。
步骤5/8 点击查看大图
熟了，摆盘，等它凉下来。
步骤6/8 点击查看大图
趁这个时间配制调料。番茄去皮、剁碎，紫苏叶切碎，蒜瓣剁成泥，夹上柠檬汁，加适量盐、白糖、油辣子，拌匀。
步骤7/8 点击查看大图
浇在茄子上。
最后一步点击查看大图
好了，就这么简单，也就这么好吃。

小贴士

我的菜，极少用味精。茄子和番茄的鲜，柠檬和紫苏的香，足矣。如果没有小茄子，用一般的茄子也行。这道菜，最要紧的是调料。另外，茄子要烤，瘪下去，才能充分吸入调料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-21

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