国产【紫薯隔夜燕麦】
大热的隔夜燕麦,看国外的好多方子都是放的水果,还是来一个符合咋们国情的……来点紫薯,好看也好吃。
16克
17克
60克
421
千卡
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步骤1/11
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先来一大勺燕麦片。我用的是那种整颗压扁的燕麦片。
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步骤2/11
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加入1/3只切成小块的紫薯。紫薯是家里提前蒸好当第二天早饭的,因为紫薯比较干,拿来做隔夜燕麦泡一晚也变的润润的超赞。
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步骤3/11
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倒入牛奶盖满紫薯
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步骤4/11
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盖满
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步骤5/11
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再撒一大勺燕麦片
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步骤6/11
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再铺一层紫薯
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步骤7/11
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撒一大勺亚麻籽粉。亚麻籽粉是买的亚麻籽磨成粉,泡一夜后会呈献浓稠粘腻的口感,非常特别,很建议尝试,营养价值也更高。
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步骤8/11
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再铺上一大勺燕麦片。
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步骤9/11
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最后铺上紫薯,加牛奶至瓶满,牛奶量要高于紫薯,因为之后牛奶会被吸收掉…水平面会下降。
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步骤10/11
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放冰箱里放一碗第二天早上吃~超健康早餐!
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最后一步
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软软糯糯冰冰凉凉好味道!
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发布于 2015-06-15
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