国产【紫薯隔夜燕麦】的做法

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国产【紫薯隔夜燕麦】

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大热的隔夜燕麦，看国外的好多方子都是放的水果，还是来一个符合咋们国情的……来点紫薯，好看也好吃。

食材清单加入采购清单

紫薯 1个

、

燕麦 3大勺

、

牛奶 300ml

、

亚麻籽粉 1大勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
先来一大勺燕麦片。我用的是那种整颗压扁的燕麦片。
步骤2/11 点击查看大图
加入1/3只切成小块的紫薯。紫薯是家里提前蒸好当第二天早饭的，因为紫薯比较干，拿来做隔夜燕麦泡一晚也变的润润的超赞。
步骤3/11 点击查看大图
倒入牛奶盖满紫薯
步骤4/11 点击查看大图
盖满
步骤5/11 点击查看大图
再撒一大勺燕麦片
步骤6/11 点击查看大图
再铺一层紫薯
步骤7/11 点击查看大图
撒一大勺亚麻籽粉。亚麻籽粉是买的亚麻籽磨成粉，泡一夜后会呈献浓稠粘腻的口感，非常特别，很建议尝试，营养价值也更高。
步骤8/11 点击查看大图
再铺上一大勺燕麦片。
步骤9/11 点击查看大图
最后铺上紫薯，加牛奶至瓶满，牛奶量要高于紫薯，因为之后牛奶会被吸收掉…水平面会下降。
步骤10/11 点击查看大图
放冰箱里放一碗第二天早上吃～超健康早餐！
最后一步点击查看大图
软软糯糯冰冰凉凉好味道！

步骤4/11

展开全部11个步骤

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发布于 2015-06-15

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