番薯燕麦糕
轻卡营养美味便捷早餐，适合嗜甜又想控制体重者，热量只有250kcal，配合早起饮水，一半已经饱腹啦，富含纤维，升糖指数低，不易有饥饿感
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步骤1/6
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食材准备：番薯煮好去皮备用，燕麦片，鸡蛋，梳打粉，蜂蜜（想要有奶香，可以加入牛奶或者酸奶
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步骤2/6
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番薯压成泥加入鸡蛋拌匀
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步骤3/6
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加入燕麦片和再拈起一指尖梳打粉
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步骤4/6
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放入花生酱搅拌均匀
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步骤5/6
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哈哈，取一点混合好的料，顺便整了一个卖相一般，但味道还不错的健康曲奇（番薯燕麦曲奇）
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最后一步
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隔水蒸5min，加入蜜糖，开动
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-15
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