奇亚籽酸奶杯
看FitTime发现奇亚籽对身体很好~丰富的Omega-3比鱼油含量还高,且不含胆固醇,还有富含很多氨基酸的蛋白质和膳食纤维,抗氧化能力也超高~嗯,沏水喝也不错,但我还是更爱做成酸奶水果杯^^
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步骤1/6
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准备的水果原料~
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步骤2/6
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第一层酸奶打底
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步骤3/6
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第二层我放了香蕉片~还淋了点儿蜂蜜
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步骤4/6
一层水果一点酸奶一层水果一层酸奶(我木有拍)
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步骤5/6
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顶上撒奇亚籽~加了杏仁核桃等坚果,这是第一天的样子
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最后一步
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第二天~放了点杏仁粉,美白的~用的桑葚的酸奶。
水果选些自己喜欢的~酸奶也是,各个口味都可以。时间紧迫的话就全都丢在一起搅拌一样美味!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-13
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