桃子燕麦奇亚籽奶昔
奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！
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步骤1/6
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桃子去皮去核切成小块。
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步骤2/6
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奇亚籽
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步骤3/6
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即食麦片
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步骤4/6
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纯牛奶
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步骤5/6
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所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。
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最后一步
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早餐来一杯，足矣！
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发布于 2015-06-13
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