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无油时蔬鸡胸肉饼的做法

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无油时蔬鸡胸肉饼

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减脂增肌好伴侣，让鸡胸肉不再单调~

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 100g

、

西芹

、

香菇

、

木耳

、

胡萝卜

、

洋葱

、

生抽

、

料酒

、

椒盐

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡胸肉用生抽和料酒腌制取出用刀背剁碎注意⚠用刀背是为了让鸡胸肉有连起来的组织~这样肉饼才不容易散架
步骤2/4 点击查看大图
将时蔬剁成小块，加少量生粉，和鸡胸肉搅在一起
步骤3/4 点击查看大图
下锅煎~锅好不用放油不放心的话可以刷适量油撒上椒盐
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慢慢享用吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-07

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