纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼
浏览 163121 · 收藏 3175 · 学做 5
将做法保存到手机
开始减肥了！试用杜坎减肥法，纯蛋白质日阶段每天都在换着花样吃^_^，这款鸡肉饼既简单又经济实惠，关键是味道还很好！我还尝试加入豆渣，口感更软还有点豆香，反正是可塑性很强的菜谱啦～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
鸡胸肉和洋葱一起放到搅拌机绞成肉馅，再加入鸡蛋，盐，黑胡椒粉搅拌均匀。腌制半小时入味。
-
步骤2/3
不粘锅烧热转小火，不放油，用勺子舀适量肉馅放入锅中，轻轻压平成小饼，别太厚，否则不容易熟。一面定型了翻面再煎，两面焦黄就好啦～
-
最后一步
点击查看大图
成品。我这个是加了豆渣的～
小贴士
因为是减肥餐，这款鸡肉饼要少油少盐，我用不粘锅煎饼没放油也不粘，如果厨具不是特别好就用纸巾滴油擦一下锅底再煎～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-06
换个做法
鸡肉饼的相关分类
鸡肉饼的相关推荐
-
减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！
1265122人看过 -
高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼
25738人看过 -
这个鸡肉饼外皮酥脆，鸡腿肉鲜到爆汁，好吃到停不下来！
28211人看过 -
手不沾面‼️皮薄馅大手抓饼鸡肉饼
539948人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
256166人看过 -
香煎鸡肉饼
107218人看过 -
冬瓜丸子汤
31545751人看过 -
低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝！
3827542人看过 -
#一学就会快手菜#健脾养胃的蒸苹果
324793人看过 -
低卡减肥餐～鸡米花
20721人看过 -
减脂减肥餐 腊肠南瓜黄金藜麦龙子杂粮饭
172759人看过 -
低脂减肥餐！鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤！
1576113人看过
