纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼
浏览 162681 · 收藏 3175 · 学做 5
将做法保存到手机
开始减肥了!试用杜坎减肥法,纯蛋白质日阶段每天都在换着花样吃^_^,这款鸡肉饼既简单又经济实惠,关键是味道还很好!我还尝试加入豆渣,口感更软还有点豆香,反正是可塑性很强的菜谱啦~
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
鸡胸肉和洋葱一起放到搅拌机绞成肉馅,再加入鸡蛋,盐,黑胡椒粉搅拌均匀。腌制半小时入味。
-
步骤2/3
不粘锅烧热转小火,不放油,用勺子舀适量肉馅放入锅中,轻轻压平成小饼,别太厚,否则不容易熟。一面定型了翻面再煎,两面焦黄就好啦~
-
最后一步
点击查看大图
成品。我这个是加了豆渣的~
小贴士
因为是减肥餐,这款鸡肉饼要少油少盐,我用不粘锅煎饼没放油也不粘,如果厨具不是特别好就用纸巾滴油擦一下锅底再煎~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-06
换个做法
鸡肉饼的其他做法
-
时蔬鸡肉饼
-
这个鸡肉饼外皮酥脆,鸡腿肉鲜到爆汁,好吃到停不下来!
-
低脂鸡肉饼!
-
#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治
-
#安佳真芝味,真芝真有料-爆浆流心#芝士土豆泥鸡肉饼
-
芝士泡菜鸡肉饼
鸡肉饼的相关分类
鸡肉饼的相关推荐
-
#精致一人食#鲜嫩多汁‼️豆腐鸡肉饼~鸡胸肉花样吃法
118231人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6103289人看过 -
低卡鸡肉饼
168498人看过 -
好吃到哭的减肥餐‼️孜然鸡胸肉
695057人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂鸡肉饼
80501人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5859498人看过 -
香煎鸡肉粒:美味可口的减肥餐
553371人看过 -
红烧排骨
29683700人看过 -
减脂餐之;黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5021556人看过 -
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
1607251人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8180576人看过 -
电饭煲卤鸡腿
153112人看过