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营养早餐——牛奶燕麦

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燕麦片热量很低,完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,还有排毒通便。在吃了燕麦片之后,很容易就会产生饱腹感,这样就能够避免再去吃其他的高热量食物,热量摄入就会变少 另外肠胃不好的人可以常吃一些麦片
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

还有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否则就会破坏里面的营养。

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发布于 2015-06-02

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