营养早餐——牛奶燕麦
燕麦片热量很低，完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便。在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入就会变少 另外肠胃不好的人可以常吃一些麦片
-
步骤1/5
点击查看大图
将牛奶放入锅中，小火煮
-
步骤2/5
点击查看大图
加入4大勺即食燕麦
-
步骤3/5
点击查看大图
应为是即食燕麦所以不用煮太长时间，最后加点糖就可以出锅了。
-
步骤4/5
点击查看大图
放图
-
最后一步
点击查看大图
可以按自己口味加一些水果
还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-02
牛奶燕麦的其他做法
-
草莓三明治+牛奶燕麦粥
-
#冬季滋补花样吃法#牛奶燕麦汤圆
-
紫薯牛奶燕麦粥
-
#百变水果花样吃#香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥
-
#十分钟开学元气早餐#香蕉牛奶燕麦粥
-
传统美式牛奶燕麦粥配上维C坚果 让味蕾拥抱满格能量
牛奶燕麦的相关分类
牛奶燕麦的相关推荐
-
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
128204人看过 -
【早餐系列】水果燕麦粥<5分钟搞定的快手早餐>
554097人看过 -
减脂早餐：牛奶红豆燕麦粥
3503335人看过 -
炒方便面￨幸福感爆棚
22066912人看过 -
在家5分钟轻松自制焦糖奶茶
4243145人看过 -
#中小学生营养餐#营养早餐/芹菜叶鸡蛋饼
184039人看过 -
#就是红烧吃不腻！#家常红烧肉
9848202人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3056371人看过 -
#洗手作羹汤#鸡蛋牛奶燕麦粥
772177人看过 -
牛奶燕麦粥
1015623人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白～小白菜豆腐汤
5966563人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11273378人看过
