红枣桂圆小米粥
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天气好热,白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的,来碗粥~ 小米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,不仅能食用还能入药,有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁,是比较温和的纤维质,很容易被人体吸收。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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材料;
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步骤2/5
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红枣去核;
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步骤3/5
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红枣、桂圆和小米洗净放入锅中,加适量水,烧开后转小火煮30分钟;
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步骤4/5
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加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟;
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最后一步
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关火后焖10分钟,这样的粥比较黏稠好喝。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-31
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