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每日一粥: 糙米红薯小米粥

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一家汤品

番薯粥:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用.番薯是人们常食之佳蔬.《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”.中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发.本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果.
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
地瓜（去皮） 1个
、
小米、糙米（提前浸泡几小时） 各一把
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2015-05-27

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