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轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦的做法

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轻食主义(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麦

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转眼夏天就要到了~还不快点运动起来(￣▽￣)分享一款健身无油健康食谱~

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10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦 25g

、

牛奶 200ml

、

蘑菇三只

、

海盐少许

、

鸡蛋一只

、

黑胡椒

、

芝士可选

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好食材~（我用的豆奶，更健康一点）
步骤2/5 点击查看大图
把燕麦到在容器中，加入适量牛奶。静置一段时间（最好一小时以上~隔夜更好～）
步骤3/5 点击查看大图
蘑菇切好小块（可以加自己喜欢的时蔬，卷心菜神马的）加入适量海盐
步骤4/5 点击查看大图
打鸡蛋~
最后一步点击查看大图
烤箱一百七十五度，二十分钟左右～撒上黑胡椒就可以吃啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-20

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