好气色的养颜粥
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每天一碗养颜粥~据说五年内会比同龄人年轻十岁!哈哈,吹吧~现代年轻人工作压力大,往往气血,气色不好。这个粥主要补肾补气增加元气的说~每天喝我是做不到滴,但是每周一定会喝一次嘛
营养分析
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4克
40克
181克
852
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备所有主料,洗净。莲子的克数为泡发之后的克数,不是干的啊!
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步骤2/3
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入高压锅,熬粥状态即可。主要是时间不够的就用高压锅,时间来得及的,绿豆扁豆薏米泡发半天入锅熬就行。
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最后一步
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成品。我喜欢甜口。最后加了冰糖。这种滋补的效果很慢,但是坚持下来的确会有意想不到的效果呀~
小贴士
每天晚上跑步健身回来又饿又累,不敢吃饭就来一碗这种滋补的粥,又饱腹又营养关键还不会胖。哈哈~是不是很棒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-17
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