健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」
减肥瘦身永远是心酸的命题,减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格,所以鸡胸肉成了很好食材,但是由于白水煮鸡胸口感较差,难以坚持,所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择,超赞!
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一块鸡胸肉洗净。
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡胸肉切片待用。
-
步骤3/11
点击查看大图
加入少量淀粉,蚝油,酱油,姜蒜可根据自己口味放入腌制。
-
步骤4/11
点击查看大图
搅拌匀称。
-
步骤5/11
点击查看大图
用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
-
步骤6/11
点击查看大图
切好胡萝卜待用
-
步骤7/11
点击查看大图
紫甘蓝切开待用
-
步骤8/11
点击查看大图
切块备用
-
步骤9/11
点击查看大图
胡萝卜因为不容易熟,所以先焯水备用
-
步骤10/11
点击查看大图
放入鸡肉,加入少量水,胡萝卜,紫甘蓝,焖烧
-
最后一步
点击查看大图
可加入少量酱油起锅,大功告成!健康又美味的健身餐!
鸡胸肉一定要腌制,这样口感才好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-12
鸡胸肉的相关分类
鸡胸肉的相关推荐
-
肉丝炒紫甘蓝
678229人看过 -
红烧茄子
71298388人看过 -
#土豆焖豆角#土豆#马铃薯傻傻分不清楚#豆角
18565人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80249068人看过 -
蚝油杏鲍菇口蘑-蜜桃爱营养师私厨-吃素食低卡减肥健身抗癌
8193286人看过 -
美味香菇炒白菜
65572人看过 -
西红柿豆腐汤
2870830人看过 -
小白菜馅饺子
321911人看过 -
鲜蔬土豆粉
80940人看过 -
白菜馅饺子
17498人看过 -
茄子炖豆角
85773人看过 -
干煸五花肉杏鲍菇
16911746人看过