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西兰花拌木耳

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西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，还有增强机体免疫功能，此外，西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳；然而，黑木耳的营养成分也不可小觑，且有血液中的清道夫之称，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，同时还具有提高机体免疫力，抑癌抗瘤等功效。 所以，今天这道“西兰花拌黑木耳”营养是相当丰富，虽说此道菜的做法和食材都非常简单，但味道却很不错，吃在嘴里特别清新爽口，一点都不寡淡，很适合经常食用。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
西兰花 一颗
、
干黑木耳 5g
、
玉米油 适量
、
盐 2g
、
鲜酱油 5g
、
花椒油 少许
、
小红椒 一个
烹饪步骤
小贴士

1、西兰花焯水后过凉水，能使西兰花变得更加碧绿，还能保持它脆脆的口感 2、西兰花和木耳的量，可以根据自己喜欢来调配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-10

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