开心米奇土豆泥
土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。添加玉米、甜豆、火腿,不仅增加色感,并且营养丰富,是不错的选择,米奇图案,宝宝超喜欢!
17克
20克
86克
561
千卡
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步骤1/9
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食材准备:土豆一个(160g),玉米粒60g,火腿肠60g,甜豆50g,牛奶10g,沙拉酱10g,盐1g;
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步骤2/9
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火腿肠切丁备用;
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步骤3/9
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土豆切丁,将玉米粒、甜豆、火腿肠丁放入水烧开了的锅中;
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步骤4/9
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盖上锅盖,蒸煮12分钟;
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步骤5/9
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土豆取出,倒入盆中;
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步骤6/9
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用勺子压成泥状;
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步骤7/9
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将玉米粒、火腿肠、甜豆、牛奶、沙拉酱、盐加入盆中;
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步骤8/9
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将食材充分搅拌均匀;
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最后一步
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用两只勺子配合,在盘中成型(米老鼠图案)。
在用勺子压碎土豆时,可借助捣碎工具或是料理机来制作成泥状。切记不要额外加水,太稀不易成型,并且影响口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-06
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