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瘦身健身必备美味时蔬鸡肉卷

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elsa7788250

健身必备，低卡路里
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30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 500g
、
盐 3g
、
生抽 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
淀粉 10g
、
燕麦片 40g
、
全麦面粉 30g
、
鸡蛋 1个
、
牛奶 135ml
、
生菜 50g
、
黄瓜 50g
、
胡萝卜 50g
烹饪步骤
小贴士

煎鸡胸肉的时候先大火再转中火，每面都煎2分钟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-02

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