鲜蔬魔芋面
春暖花开,要减肥了,最近调整食谱,魔芋面是代替主食非常好的东西,饱腹又通肠,但是很多人不喜欢他的口感,其实做法很重要,这道魔芋面大家可以尝试一下,个人真的很爱,隔三差五就要做一遍来吃
4克
46克
36克
345
千卡
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步骤1/6
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首先把食材准备好,根据个人食量和爱好,也可以加些别的蔬菜,魔芋面是在某宝上买的,不用煮也能吃,可凉拌,很方便,不过我每次还是会用沸水焯一下,更放心
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步骤2/6
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锅热一下,倒入一点点橄榄油,其他油也可以,不过因为减肥,真的只要一点点就好,蔬菜会自己出汁的,然后用不粘锅最好,把鸡胸肉和杏鲍菇,蒜蓉先炒一下
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步骤3/6
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差不多软了,就加入剩下的蔬菜一起翻炒
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步骤4/6
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大概翻炒一下后,加入盐,生抽,黑胡椒粉,半碗水,稍微煮煮,这时番茄会几乎融在汤汁里,加了黑胡椒粉,香味很棒,汤汁爽口又浓稠
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步骤5/6
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最后把魔芋面放进去,因为基本都熟了,所以稍煮一下入个味,就可以出锅了
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最后一步
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简单美味的鲜蔬魔芋面,闻起来有黑椒牛排的香味,混合着各类蔬菜的清香,真的很好吃,热量低,用的调味料也少,很健康
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-25
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