素食之— —白灼菜花
夏日炎炎,炒个菜花也觉得油腻腻~
20克
3克
12克
232
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
菜花洗净,热锅烧水。沸水下菜花~
-
步骤2/5
点击查看大图
入锅后大火烧开,约一分钟水沸即可。期间可以夹起菜叶以免烫过头~
-
步骤3/5
点击查看大图
热油,爆辣椒和蒜瓣20秒,入盐调味。生抽可以这个时候放,也可以不用过油锅。喜欢嫩滑口感的也可以用上水淀粉,我是打算清爽到底了,所以没有用水淀粉~
-
步骤4/5
点击查看大图
凉拌酱油是这个时候加的,把它们浇到菜花上即可~
-
最后一步
点击查看大图
爽口的白灼菜花~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-23
白灼菜花的相关分类
白灼菜花的相关推荐
-
白灼芥兰/芥蓝【抗癌王、强抗氧化】素食蔬菜蜜桃爱营养师私厨
1872897人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
901976人看过 -
鱼香茄子
49046527人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1442201人看过 -
虾仁炒西兰花
7301816人看过 -
#好吃不上火#爆炒猪肚(内附清理猪肚小窍门)
1226875人看过 -
芥蓝蟹味菇
86393人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32238576人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
913262人看过 -
#精品菜谱挑战赛#芦笋炒肉
16747752人看过 -
耗油芥蓝
140766人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11140197人看过