减肥番茄双菇汤
夏天马上到了,又要减肥了!这道汤低卡 (70卡,2/3个苹果的热量)营养价值却很高,味道也是极好的,适合在沙拉吃腻的情况下换换口味。
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步骤1/8
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准备食材 全部食材洗净后,西红柿切块,杏鲍菇切小片 金针菇去根,鱼干去骨头撕成条(鱼干可用热水泡1分钟,就更好处理了。嫌麻烦的亲们也可以整片下锅煮,就是吃的时候会麻烦一点儿)
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步骤2/8
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准备魔芋结 8小个。魔芋有饱腹感 适合减肥的孩子们代替饭食用
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步骤3/8
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水小锅大火烧开 水大概就一碗左右就好
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步骤4/8
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水烧开后,下入鱼干和西红柿,转中火烧开
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步骤5/8
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等西红柿的水再次烧开后,下金针菇和杏鲍菇,继续中火煮。
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步骤6/8
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再次烧开后,再煮5分钟,下调料
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步骤7/8
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下白米醋一小勺,喜欢酸的可以多加点。盐一小勺,可以边加边尝,因为鱼干带点盐味了,就不要加太多了,麻油两小滴。
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最后一步
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香喷喷出锅咯!减肥的孩子们,一起加油吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-14
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