宫爆鸡丁(低油家庭版)
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步骤1/9
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先处理花生,不放油,冷锅,最小火。慢慢焙熟。
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步骤2/9
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到这种程度,其实有点火大了,因为我接了个电话忘了翻动,焙的过程中要不断晃动。凉了以后很好去皮。
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步骤3/9
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鸡肉切小块,放料酒,蚝油,一个蛋清,四汤匙干淀粉,腌渍15分钟。
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步骤4/9
后面没照片,请原谅。切好胡萝卜和黄瓜丁,把胡萝卜丁抄水。备用。
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步骤5/9
热锅凉油放入鸡肉滑熟,油很少,就用平时炒菜那么多就够了,因为自己家吃,低油低盐才是正道。建议用不粘锅,因为没有宽油滑肉很容易粘锅,其实粘了也不怕,就是洗的麻烦,小火滑半熟。取出备用。
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步骤6/9
凉锅凉油放个6,7粒花椒。冒烟后把花椒取出,先放蒜片煸香,再放葱段和姜片,炒香后放入鸡肉和盐煸炒。
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步骤7/9
补充一下,提前准备糖,酱油和水的混合液,味极鲜或者生抽都可以。糖看个人口味,酱油和水1:1,用量很少,大概四五汤匙那个样子。
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步骤8/9
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鸡肉煸炒一下后放入混花生再炒一下放入合液,再炒一下放入胡萝卜和黄瓜配菜。再炒一下装盘
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最后一步
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补充一下,这道菜因为再处理鸡肉时放了淀粉,出锅时候没有再放水淀粉,如果大家喜欢饭店那种黑黑粘粘的感觉,增加酱油和水的量就好了。这样的整个菜很干爽。适合家里吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-12
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