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青少年健脑益智的菜--松仁玉米

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虾客美食

松籽仁中含有丰富的脂肪，其中所含的亚油酸、皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，是木本植物果实中含不饱和脂肪较多的食物。不饱和脂肪酸，是构筑脑细胞必不可少的脂肪酸，具有完善脑的结构、增强脑细胞代谢、促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用，因此是儿童和青少年健脑益智和生长发育不可缺少的营养食品。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
松仁 30g
、
甜玉米粒 300g
、
黄油 15g
、
砂糖 10g
、
盐 1/4小匙
、
青椒 10g
、
红椒 10g
烹饪步骤
小贴士

1. 新鲜玉米可以用冷冻玉米粒室温解冻后替代，口感一样； 2. 焙松仁时，尽量不停翻炒使松仁可以均匀受热，以免变糊； 3. 松仁的油份很大，不宜过量食用。 4.欢迎吃友添加我的个人V信号：huxi1900，我会每天分享全国各地特色美食和饮食健康资讯！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-11

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